GỌI NGAY 1800.2055

Thực đơn giảm cân

Bắp cải cuộn thịt - Món ngon giúp giảm cân hiệu quả

Cập nhật: 09:14 | 26/07/2016

Bắp cải cuộn thịt được làm từ những nguyên liệu dễ kiếm, cách chế biến đơn giản, sẽ mang đến cho bạn một món ăn có chứa nhiều chất xơ và protein, giúp bạn có được sức khỏe lành mạnh và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hãy cùng vào bếp với chúng tôi để học ngay cách làm món bắp cải cuộn thịt để làm mới thực đơn giảm cân của bạn trong những ngày hè này!.

 Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Lá bắp cải: 6 cái
  • Thịt heo xay: 100 gram
  • Hành tây: 1 củ nhỏ
  • Cơm nguội: 2 thìa
  • Cà chua: ½ quả
  • Gia vị: bột nêm, hạt tiêu.

Các bước nấu món bắp cải cuộn thịt:

Nấu món bắp cải cuộn thịt sẽ là một gợi ý hay cho thực đơn giảm cân của bạn, giúp bạn có được một vòng eo thon đẹp, vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe đẹp. Các bước làm món bắp cải cuộn thịt như sau:

Bước 1: Tách lá bắp cải sao cho lá còn nguyên lành, không bị rách. Lấy lá bắp cải rửa sạch, rồi chần lá bắp cải qua nước sôi để lá mềm. Gọt bỏ phần sống ở cuống lá để dễ cuộn. Cà chua rửa sạch, thái hạt lựu.

Bước 2: Hành tây rửa sạch băm nhỏ. Cho 100 gram thịt heo xay ướp với gia vị và hành tây vào ướp cho vừa.

Bước 3: Tiếp đến, cho hành tây và cơm nguội vào phần thịt, trộn đều. 

Bước 4: Trải lá cải bắp ra, rồi cho nhân thịt heo xay vào giữa lá bắp cải đã chần mềm. Cuộn như cuộn món nem cho tới khi hết nhân thịt.

Bước 5: Sau đó, bạn cho vào nồi hấp chín hoặc bạn có thể cho một chút nước vào chảo, rồi cho các miếng bắp cải cuộn vào chảo, cho lên bếp và để lửa vừa, đậy vung cho chín.

Bước 6: Tiếp đến, bạn cho vào nồi hấp 1 thìa dầu và 1 ít cà chua đã thái hạt lựu vào nồi. Thêm chút bột nêm, 3 thìa nước dùng, đun ở lửa nhỏ 3 phút là hoàn thành. Cho bắp cải cuộn thịt ra đĩa rồi thưởng thức.

Chúc các bạn có một bữa ăn ngon miệng và giảm cân thành công với món bắp cải cuộn thịt!.

Lyly Nguyễn

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
   Gửi